Das Gedankenspiel

Die Freiheit ist wie das Meer

(no subject)

10 Rules of Good Studying

  1. Use recall. After you read a page, look away and recall the main ideas. Highlight very little, and never highlight anything you haven’t put in your mind first by recalling. Try recalling main ideas when you are walking to class or in a different room from where you originally learned it. An ability to recall—to generate the ideas from inside yourself—is one of the key indicators of good learning.

  2. Test yourself. On everything. All the time. Flash cards are your friend.

  3. Chunk your problems. Chunking is understanding and practicing with a problem solution so that it can all come to mind in a flash. After you solve a problem, rehearse it. Make sure you can solve it cold—every step. Pretend it’s a song and learn to play it over and over again in your mind, so the information combines into one smooth chunk you can pull up whenever you want.

  4. Space your repetition. Spread out your learning in any subject a little every day, just like an athlete. Your brain is like a muscle—it can handle only a limited amount of exercise on one subject at a time.

  5. Alternate different problem-solving techniques during your practice. Never practice too long at any one session using only one problem-solving technique—after a while, you are just mimicking what you did on the previous problem. Mix it up and work on different types of problems. This teaches you both how and when to use a technique. (Books generally are not set up this way, so you’ll need to do this on your own.) After every assignment and test, go over your errors, make sure you understand why you made them, and then rework your solutions. To study most effectively, handwrite (don’t type) a problem on one side of a flash card and the solution on the other. (Handwriting builds stronger neural structures in memory than typing.) You might also photograph the card if you want to load it into a study app on your smartphone. Quiz yourself randomly on different types of problems. Another way to do this is to randomly flip through your book, pick out a problem, and see whether you can solve it cold.

  6. Take breaks. It is common to be unable to solve problems or figure out concepts in math or science the first time you encounter them. This is why a little study every day is much better than a lot of studying all at once. When you get frustrated with a math or science problem, take a break so that another part of your mind can take over and work in the background.

  7. Use explanatory questioning and simple analogies. Whenever you are struggling with a concept, think to yourself, How can I explain this so that a ten-year-old could understand it? Using an analogy really helps, like saying that the flow of electricity is like the flow of water. Don’t just think your explanation—say it out loud or put it in writing. The additional effort of speaking and writing allows you to more deeply encode (that is, convert into neural memory structures) what you are learning.

  8. Focus. Turn off all interrupting beeps and alarms on your phone and computer, and then turn on a timer for twenty-five minutes. Focus intently for those twenty-five minutes and try to work as diligently as you can. After the timer goes off, give yourself a small, fun reward. A few of these sessions in a day can really move your studies forward. Try to set up times and places where studying—not glancing at your computer or phone—is just something you naturally do.

  9. Eat your frogs first. Do the hardest thing earliest in the day, when you are fresh.

  10. Make a mental contrast. Imagine where you’ve come from and contrast that with the dream of where your studies will take you. Post a picture or words in your workspace to remind you of your dream. Look at that when you find your motivation lagging. This work will pay off both for you and those you love!

Если мечтать, то по-крупному!

28 июня 2015 года мы ( Саша, Наташа и Таня) впервые в жизни пробежали марафон. Саша пробежала лучше всего из нас, хотя так и не поняла зачем она это сделала, Танька грустит, что время ее подкачало, но самое главное, что мы это сделали!) Это значит, что полтора года тренировок не прошли даром, значит, что если у тебя есть мечта, то тебе хватит и сил и решимости ее воплотить! Значит, что не нужно торопиться и всему свое время. И если тебе чего-то очень сильно хочется, то рядом будут люди, которые помогут тебя воплатить твою мечту в жизнь! Не стоит бояться, а стоит делать! Плевать, что будет происходить вокруг и что тебе скажут люди, ты сам удивишься как много сможешь, если попробуешь. И это было не просто пробежать 42 км, это было не сдрейфить, собраться, расслабиться, отключить мысли "мне плохо и я не могу", отключить равнение на других людей и смотреть прежде всего на себя и кайфовать от процесса, сохранять бодрость духа и улыбаться даже на 38 км, собраться, когда совсем плохо, но осталось всего чуть-чуть и добежать! Не бросить, не забить, а дрезнуть верить в себя и в свои силы и идти. Спасибо, Саше за то, что она и в снег и в дождь, уставшая, после работы ходила со мной бегать)) Спасибо, Максу, с которым я пробежала свою первую 10 и границы моих желаний раздвинулись до марафона ( о котором я раньше и мечтать не могла) Спасибо тем, кто был рядом и поддерживал, не сомневаясь, что я смогу! Спасибо Питерцам, которые стояли на всей трассе и очень сильно нас поддерживали, помогали нам бежать! Это было здорово!(:

Хотелось бы получить отклик от более опытных йогов!
Originally posted by kot_begemott at О вреде йоги
Оригинал взят у gosh100 в Как йога может разрушить ваше тело
Недавно мне подвернулась интересная статья о вреде йоги, которая окончательно расставила все точки над "и".
Текст очень длинный, я местами вольно перескажу, местами пропущу, там где важно - точно переведу.
Read more...Collapse )

Я думаю каждый через это проходит и в любой сфере жизни. В беге это понять проще всего. Первый километр всегда легко, очень хочется бежать быстро и выложиться как можно сильнее, но проходит 900 метров и ты начинаешь тяжело дышать. Дорога становится невыносимый. Хочется развернуться и бросит, придумать отмазку и перестать бежать и в этот момент нужно понять, что это иллюзия ленивого тела, которое не очень-то хочет напрягаться, но тут либо включается мозг, который говорит "Тебе решать можешь или нет, а ты можешь" или сдаться на уговоры тела. И если первую половину пути ты думаешь как бросить, то перевалив за половину думаешь сколько там до финиши и мысли не добегать как-то сами собой уходят.
Что запомню это себя и буду добегать половину) А домой по любому придется вернуться!)

10 км
Сегодня ровно год, как я впервые в жизни пробежала 10 км) Произошло многое, случилось многое и изменилось многое (: Но радует то, что бегать я не перестала, а даже наоборот бегаю с большим азартам и за этот год удалось значительно улучшить свой результат от позорного я бегу, а Женя идет рядом в начале апреля, до 10 километров за 1 час в августе. Конечно для кого-то это покажется медленным, но для меня сбросить 20 минут с моего результата кажется практически нереальным)
Не все было гладко. Чтобы бегать долго, пришлось научится держать темп ( особенно в самом начале, когда так много сил и хочется лететь-бежать). За это кстати большое спасибо моему другу Вове - бывали дни когда он не то что словом, он делом меня тормозил ( просто брал за майку и держал)) И это человек, который бегает 4.30 километр, спокойно плелся мои 6 и еще медленнее)
И ходить на йогу!) Теперь это не только в удовольствие, но и впользу - мне чтобы хорошо бегать, нужну хорошо тянуться (: тогда ни колени, не лодыжки не болят! Собственно мой рекорд в километроже был поставлен в воскресения, после 5 раз занятий йогой на этой неделе. Бежалось прекрасно и добежав, я поняла, что если было бы нужно еще немного навернула бы) Чудеса!
Еще определенно легче бегать после гор. Организм привыкший быть на высоте выше 3000 метров, попадая на равнину крепко обалдевает от количества кислорода и кажется, что ты просто летишь и по сравнению с нагрузками в походе пробежать 10 км не такая уж большая проблема)), Но бег и помогает и мне даже трудно себе представить как бы я забиралась с моих огромным рюкзаком наверх, если бы не тренировки! Подъемы часто были очень выматывающее. На второй день похода мы набрали 800 метров по высоте. Мы это сделали и это здорово! Но если бы кто-то мне сказал об этом раньше - я бы ответила, что они с ума сошли. Без акклиматизации, с тяжелыми рюкзаками пилить с 2400 на 3200 просто жесть. Вообщем спасибо тренировкам - просто спасли) Кстати изначально мотивация бегать была именно такая - чтобы в походе было легко и это помогало вставать на тренировки. Вставать, когда дождь или лень, когда неохота, когда может лучше сладенького поесть или еще что - была цель и она вела. Но тут неожиданно для себя я поняла, что походы походами, но бег превращается в свою какую-то совершенно независимую и осязаемую цель. Это радует. Это дает силы, когда кажется уже некуда двигаться.
Каждый день я чувствую, как эта цель меняет меня. Делает более собранной, ответственной, раслабленной и простой. Ведь бег это так просто - просто бежишь. Можно пойти с людьми побегать и потрепаться, можно пойти самой и подумать! О сколько я поняла и осознала за мои самостоятельные пробежки))
Еще мне кажется, что я стала более последовательной. Раньше у меня было совсем детское понимание, что все должно получится сразу, а если нет - то я в растройсте. Мне хотелось быстрых результатов, я просто не умела и не хотела работать долго и методично - результат сейчас и все! Поэтому когда Женя мне сказал, что это нормально, когда поначалу трудно, что всем трудно и даже великий бегун тренировался не один год, чтобы так бегать ( хотя наверное есть исключения) и он тренировался (: И это простая истина примерила меня с мыслью, что быстро нахрапам, как я это всегда делаю - не получится, а получится планомерно и постепенно. И да возможно мне нужен план, возможно мне нужен режим тренировок и ему следовать, нужно работать и все получится. Вот что именно было в этих словах - трудитесь и получится) Так как сразу не получится и понадобится время для этой цели, я научилась получать удовольствие именно от самого процесса иногда просто забивая на результат. Я поняла, что когда я все время думаю о результате, то становлюсь нервной, на тренировке все время  смотрю на часы, но парадокс именно в том, что когда забиваешь на время - бежишь быстрее))
Сейчас этот принцип не только в йоге и беге, но и в обычной жизни. Многие вещи, которые меня раздражали раньше теперь доставляют мне удовольствие! Не могу представить, чтобы раньше я получила удовольствие от валяние шарфа в течение трех дней ( максимум три часа) да еще в присутствии двухлетного карапуза рядом, который то и дело пытается наступить на разложенную тобой шерсть или покататься уже по намыленному изделию! Но как не странно это событие запечатлелось в памяти - как одно из лучших летних воспоминаний: мы много смеялись и вообще обстановка была очень теплая и спокойная!)) Зная меня мама этого прекрасного ребенка, Иринка, предположила, что я еще в течение 10 лет после такого экшена детей не захочу) Но на удивление мой организм принял это как естественное течение жизни)) Понять это было очень приятно!

Ну а как же отметить год с 10 км?
Год йоги был отмечен на йоге, а год бега бегом в 10-ку) Неожиданно пошел дождь и промочил меня, я была уставшая после долгого дня, но очень уж хотелось отметить этот праздник, я одела кросы и потащилась на улицу!(:

(no subject)
Обязательно будет море
Будет тихой беседы след
Будет чуть уловимый тобою
От прибоя и прожитых лет
Будет ветер кружится в округе
Будет волосы нежно трепать
Как ребенка подымет на руки
И вдруг станет легко целовать
Будет солнце и вечер и звезды
Плечи голые, выцветший плед
Будет утро простым и морозным
С крепким чаем и взглядом вслед.
Столько принято, пройдено, понято
Сколько найдено, сделано в срок
Столько сломано, вырвано, поймано
Столько чтобы...

Чудеса (:
Сделали другу на ДР торт вот такой http://chadeyka.livejournal.com/273397.html
Получилось так как на картинке)) Было столько радости во время его приготовления!!!)))) Это очень большое счастье и ресурс для роста))
Я тут подумала, что я больше люблю делать сюрпризы, чем получать, ведь ты радуешься во время его приготовления, дарения и потом еще) А если тебе дарят то только во время дарения и потом еще)) Хотя это тонкости(:

Выбор кроссовок.
На просторах российского интернета найти что-то стоящее не удалось. Все статьи в основном репост одних и тех же слов, которые не очень помогают. Еще есть возможность пройти тест в runlab, но пока не понятно как именно он поможет, ведь все, что они делают, вы можете делать сами. Зато на просторах английского инета нашла очень красивый сервис ( он правда заточен под mizuno), но меня порадовал

[reposted post]Великолепный список скачиваемых советских учебников и методических пособий
reposted by titishina
Предлагаем очень хорошую подборку отсканированных советских учебников. Советуем познакомиться. Кому-то поможет вспомнить школьные годы. Ну а для кого-то, возможно, будет хорошей альтернативой учебникам современных авторов Вооружаемся тем, что сумеем передать внукам, а некоторые и детям. Всех детей переводим на домашку.И пусть аттестуют, не сломают, особенно если выбрать родительские комитеты, а при них - родительский контроль. Мы недооцениваем силы общественных организаций-первичек, тут у карликов явное упущение. Вперёд!

Кто-то проделал поразительную по объёму работу, чтобы всё найти, отсканировать и записать. Спасибо от всей души этим людям!

1. Скачать файл: Сборник задач по алгебре. 6-7 класс. Часть I (П.А. Ларичев. 1958 год) (2.7 МБ)
Read more...Collapse )

Die Liebende
Ja ich sehne mich nach dir. Ich gleite
mich verlierend selbst mir aus der Hand,
ohne Hoffnung, daß ich Das bestreite,
was zu mir kommt wie aus deiner Seite
ernst und unbeirrt und unverwandt.

... jene Zeiten: O wie war ich Eines,
nichts was rief und nichts was mich verriet;
meine Stille war wie eines Steines,
über den der Bach sein Murmeln zieht.

Aber jetzt in diesen Frühlingswochen
hat mich etwas langsam abgebrochen
von dem unbewußten dunkeln Jahr.
Etwas hat mein armes warmes Leben
irgendeinem in die Hand gegeben,
der nicht weiß was ich noch gestern war.


Log in

No account? Create an account